Svefntími mannsins er næstum 1/3 af öllu lífi, koddanum fylgir líka næstum 1/3 af lífsferð okkar. Þess vegna hefur svefn með góðu vali á púða á hvíldarstöðu okkar mikil áhrif, óviðeigandi koddi er oft bani margra háls-, öxla- og bakverkja.
Notkun púða er nauðsynleg
Í fyrsta lagi verðum við að staðfesta hlutverk koddans. Hryggjarliður mannsins hefur sveigju sem kallast lífeðlisfræðileg pronation. Í öllum tilvikum, mannslíkaminn til að viðhalda þessum náttúrulega lífeðlisfræðilega boga er þægilegastur, þar á meðal þegar þú sefur. Hlutverk koddans er að viðhalda þessum eðlilega lífeðlisfræðilega boga þegar fólk sefur, til að tryggja að hálsvöðvar, liðbönd, hryggur og ýmsir vefir geti verið í afslöppuðu ástandi.
Púðinn er of hár er ekki góður
Það er gamalt orðatiltæki „hár koddi án áhyggju“, í raun ætti koddinn ekki að vera of hár, það er hnefahá dós. Ef koddinn er of hár, mun valda hálsvöðvum í langan tíma í ástandi ofspennu, sem veldur óþægindum. Ef hann liggur flatur getur niðursokkinn hluti af púðanum stutt hálsbogann á honum. Fyrir nokkra einstaklinga sem vilja sofa á bakinu, gefðu meiri gaum að vali á þunnum púðum. Ekki endilega vanur púða, þú getur líka verið bólstraður í kviðnum, til að draga úr þrýstingi á innri líffæri þegar þú liggur niður. Að auki er staðsetning koddans okkar einnig mikilvæg.
Einnig þarf að huga að mismunandi svefnstellingum á koddaefninu
Margir gera sér kannski ekki einu sinni grein fyrir því hvaða vandamál efni koddans mun hafa og munu ekki leggja mikla vinnu í að velja efni koddans. Sérhver dagspúði hentar þér ekki, annað hvort of harður eða of mjúkur, annað hvort mjög hár eða mjög stuttur, svo lengi í einstaklega óþægilegri stöðu í langan tíma, vöðvarnir í hálsi og öxlum verða mjög spenntir og aumir .
Almennt séð ætti efnið í koddanum ekki að vera of mjúkt eða of hart, það er í meðallagi.
Of harður koddi mun leiða til lélegrar öndunar í svefni, en of mjúkur koddi veldur of miklum þrýstingi á höfuð og háls, sem leiðir til lélegs blóðflæðis. Fyrir fólk sem vill sofa flatt verður efnið inni í koddanum að vera mjúkt og teygjanlegt.Porous trefjar koddier góður kostur vegna þess að það andar og er teygjanlegt. Fólk sem finnst gaman að sofa á hliðinni, koddinn þarf að vera örlítið harðari, þrýst niður til að tryggja að háls og líkami sé flatur, svo að hálsvöðvarnir slaki á. Bókhveiti koddi er mjög hentugur, og þetta efni er hlýtt á veturna og svalt á sumrin, en einnig með hreyfingu höfuðsins til að breyta lögun, mjög þægilegt í notkun. Fólk sem finnst gaman að sofa á maganum, þú getur valið ljósdún kodda, dúnkenndur og andar, dregur í raun úr þjöppun innri líffæra. Og fyrir fólk með hálshryggsvandamál geturðu valið minnispúða.Minni koddiHægt að festa höfuðstöðu, til að koma í veg fyrir vandamál með kodda, en einnig til að draga úr tilfinningu fyrir þrýstingi.
Koddahreinsun er nauðsynlegri
Hárið okkar og andlitsolía seytir meira, en líka auðvelt að loða við meira ryk og bakteríur, og sumir geta slefið meðan þeir sofa. Þess vegna er mjög auðvelt að óhreinka koddann. Vertu viss um að þrífa koddaverið reglulega og settu koddann reglulega í sólina til að þorna til að dauðhreinsa.
Birtingartími: 21. október 2022
