Rannsóknir sýna að svefn tekur þriðjung af nútíma lífi og er ómissandi hluti daglegs lífs okkar. Rúmföt eru annað lag af húð manna, gott sett af vörum til að bæta gæði svefns. Og agott sett af rúmfötumætti að hafa létt, mjúkt, raka frásog, hlýju, umhverfisvernd, öndun og aðrar aðgerðir.
Hvort sem það er hitastig sængarinnar eða allur stofuhitinn mun hafa áhrif á gæði svefnsins. Hitaskynjunin er mismunandi eftir einstaklingum og líkamshiti hvers og eins er mismunandi. Til að fá þægilegan svefn með hæfilegri hlýju þarftu ekki aðeins að búa til stofuhita í orðinu, heldur einnig að velja rétta teppið í samræmi við viðkvæmni þína fyrir kulda og hlýju. Teppið er ekki því þykkara því hlýrra, hlýja teppsins fer eftir ýmsum yfirgripsmiklum þáttum, svo sem gerð og magni fyllingar, jafnvel vinnslutækni, saumaaðferð mun hafa áhrif á hversu hlýju teppið er. , fólk sem er hræddur við kulda getur valið tvöfalt teppi, því tveir hylja teppi, sem mun hækka hitastigið inni í teppinu.
Þyngd: Létt og þykkt teppsins er viðeigandi fyrir miðlungs. Sérfræðingar telja að þyngd teppsins muni hafa mikil áhrif á gæði svefnsins. Of þungt teppi getur þjappað brjóstkassanum saman, sem leiðir til skertrar lungnagetu og auðveldra martraða. Það er heldur ekki gott að sækjast eftir léttu teppi og gæti valdið óöryggi hjá þeim sem sofa. Best er að velja dálítið þungt teppi eftir óskum eins og bómullarteppi, sjö holu teppi o.s.frv.
Þykkt: Frá læknisfræðilegu sjónarhorni mun of þykkt teppi hækka líkamshita sofandi líkamans, flýta fyrir efnaskiptum og gera blóðþéttni klístrað eftir að svita hefur verið eytt og þannig eykur hættan á hjarta- og æðastíflu.
Öndun: Öndun sængunnar hefur áhrif á rakastig sængarinnar og rakinn inni í sænginni er einnig mikilvægur þáttur sem hefur áhrif á svefn. Í svefni er rakastig sængunnar oft hátt og þurrt um 60% vegna uppgufunar svita sem gerir húðina pirraða. Hlutfallslegur raki inni í sænginni er best haldið við 50% til 60%. En litla umhverfið sem sængurinn skapar mun einnig verða fyrir áhrifum af svæðinu, árstíðinni. Suðurloftslag er rakara, teppi sem andar munu gefa fólki tilfinningu fyrir Shu orðum, besti kosturinn af silkisængum, sjö holu teppum osfrv. Og á þurru og köldu svæði hentar góð öndun ekki fyrir þörfum mannslíkamans fyrir raka í umhverfinu, gæti viljað hylja sæng.
Hitastig: Samkvæmt rannsóknum er sængurhitastigið 32 ℃ -34 ℃, fólk er líklegast til að sofna. Lágt hitastig sængunnar, þörfin fyrir langan tíma til að hita upp með líkamshita, neyta ekki aðeins varmaorku líkamans, og líkamsyfirborðið eftir tímabil kuldaörvunar, mun gera heilaberkin spennu og seinka þannig svefni, eða vegna þess að svefn er ekki djúpur.
Önnur ráð
Þegar þú velur rétta teppið fyrir þig þarf bæði að hafa í huga hitastig herbergisins og hitastig rúmsins. Ef þú vilt frekar kaldara herbergi gætirðu þurft hlýrri sæng og öfugt ef þú vilt heitara hús. Fyrir þá sem hafa gaman af að hylja sæng þá ætti sængin sem þú velur að vera 40-60 cm stærri en rúmið. Börn sofa auðveldlega og svitna, svo veldu teppi sem andar, þar á meðal teppi og púða með dúnfyllingu; teppi og púðar með sellulósatrefjum: efnatrefjasængur og púðar með hitastýrandi fóðri. Veldu réttu vöruna í samræmi við einstaka aðstæður, svo sem hvort þú sért með mauraofnæmi, astma og hita- og kuldanæmi.
Birtingartími: 14. september 2022
